Enkaz altında kalmanın birçok fiziksel ve psikolojik açıdan zorlukları vardır. Aşağıdaki öneriler, enkaz altında kalmanız durumunda size yardımcı olabilir:
- Panik yapmamaya çalışın: Kendinizi güvende hissetmek ve rahatlamak için nefes alma teknikleri kullanın.
- Bağırmayı deneyin: Başkalarının sizi bulmasına yardımcı olmak için bağırmaya çalışın.
- Su ve gıda stokunuzu kontrol edin: Enerji seviyenizi koruyan gıdalar ve su bulunması önemlidir.
- Eşyalarınızı koruyun: Enkaz altındaki eşyalarınızı koruyun ve zarar görmemelerine çalışın.
- Yer değiştirin: Enkaz altındaki pozisyonunuzu değiştirerek hareket etmeyi deneyin.
- Kendinizi koruyun: Enkaz altındaki herhangi bir nesnenin size zarar verebilmesine engel olmak için kendinizi koruyun.
- Afet birimi ile iletişim kurun: Eğer mümkünse, afet birimi veya acil durum hizmetleri ile iletişim kurun ve yardım isteyin.
Enkaz altında kalmanın zorlukları vardır ve olası yaralanmalardan kaçınmak için gerekli özen gösterilmelidir. Acil durum hizmetleri tarafından kurtarılana kadar sabırlı ve umutlu kalmaya çalışın.